夏天,正是阳气升发,万物生长的季节。而在中医养生的理念中,夏季的养生重点在于清热解暑、祛湿健脾。夏日的高温天气容易导致人体出现湿热内蕴,消化系统功能减弱等问题,因此饮食调养显得尤为重要。
在夏季的饮食养生中,除了要注重清淡饮食外,还应选择具有清热解暑功效的食材,如清凉的蔬菜水果和海鲜。而在众多的海鲜食材中,有一种被誉为夏季滋补佳品的食材备受推崇,那就是“竹节蛏”。
竹节蛏,又名蛏子,是一种生长在海洋中的贝类,肉质鲜嫩,味道鲜美,营养丰富。竹节蛏含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素,尤其富含锌、硒等对人体健康有益的营养成分。竹节蛏肉性味甘寒,具有清热解毒、滋阴润燥的功效,适合夏季食用,有助于清热解暑,滋补身体。竹节蛏的美味做法有很多,以下是两道夏季常吃的竹节蛏菜谱:
推荐食谱一:【蛏子肉韭菜馅水饺】
准备材料:面粉、竹节蛏、韭菜、盐、生抽、香油、食用油
做法如下:
1. 将竹节蛏清洗干净,剥出蛏子肉去壳,去掉胃部,洗净后,用刀切成段。
2. 韭菜清洗干净后,晾干水分,切碎;蛏肉放入碗中,加入盐、生抽、料酒、搅拌均匀,调味,搅拌均匀备用。将韭菜碎和蛏子肉装入同一盆中,加入食用油,搅拌均匀,调成馅料。
3. 盆中加入面粉,加入少许盐搅拌均匀后,加入清水,边加水边用筷子搅拌,搅拌至剩余少量干面粉时,揉成光滑的面团,盖上锅盖,密封醒发20分钟。然后取出揉匀,搓成长条,切成小剂子,擀成饺子皮,将调制好的馅料包入饺子皮中,包好成水饺的形状。
4. 锅中加水烧开,水开后将水饺下入锅中,用铲子推动几下,防止粘连,然后大火煮,煮至水饺浮起即可捞出。
推荐食谱二:【蛏子肉拌黄瓜粉丝】
准备材料:竹节蛏肉、龙口粉丝、黄瓜、蒜粒、小米辣、盐、生抽、香油、香菜、热油
具体做法:
1. 将竹节蛏清洗干净,锅中加水烧开,水开后,放入竹节蛏焯水。焯水至竹节蛏开口后,捞出剥去壳,将蛏子肉取出,去掉胃部。黄瓜清洗干净后,切成细丝备用。大蒜剁成末。
2. 取一把龙口粉丝用开水烫软,沥干水分后,切成段,铺在盘子上,放上黄瓜丝,将蛏子肉均匀摆在粉丝上,撒上蒜粒和小米辣。
3. 锅中加油烧热,浇在蒜泥和小米辣上。加入适量的盐、生抽、香油,翻拌均匀即可。
这两道菜品不仅简单易做,而且味道鲜美,营养丰富。在夏日饮食中加入竹节蛏,不仅能够享受美食的乐趣,还能够达到清热解暑、滋补身体的功效。在享受美食的同时,也不忘注重养生,让夏天的生活更加健康美好。
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