有一句话叫做：“七十古来稀。”
释义：自古以来活到七十岁的很少。七十岁高龄的人从古以来就不多见。指得享高寿不易。
有关资料显示，大约两千年前，人口的平均寿命约为20岁；18世纪增长到30岁左右；而第六次全国人口普查资料显示，2010年我国人口平均预期寿命达到74.83岁。
而近几年的数据显示，只要男性到了73.64岁，女性到了79.43岁就算是长寿了。而且如果想要长寿的话，一定要注意自己的睡觉时间，要保持早睡早起的时间，而且也要保障自身的睡眠质量。
活到多少岁，才算是长寿？
其实能够活到人均预期寿命，已经算是比较幸福的了，也就是80岁，也算是长寿老人，如果你能够超过这个年纪么，真的是值得恭喜，也算是非常的幸福。
现在的医疗水平和生活水平相对而言都比较的高，能够活到80岁通常也比较的幸福。
长寿并不仅仅依赖于多睡觉或多走路，而是涉及多方面的健康习惯和生活方式。根据一些资料，这里有8件小事情，被认为对于长寿有积极影响：
1.保持健康体重：适当的体重有助于减少患病风险。
2.定期体检：及时发现并处理健康问题。
3.合理饮食：均衡摄取各种营养素。
4.适量运动：保持身体活力和功能。
5.保持乐观心态：积极的心态对健康有益。
6.良好睡眠：充足的睡眠有助于身体恢复和修复。
7.社交互动：与人交流可以提升心理健康。
8.戒烟限酒：避免不良习惯对健康的影响。
这些习惯不仅有助于提高生活质量，也可能对延长寿命有正面作用。当然，每个人的情况不同，适合自己的生活方式和习惯才是最重要的
原创文章，作者：管理员，如若转载，请注明出处：http://sina.com.cn.nomar.cn/archives/1153.html