本文转自：温州都市报
血管堵没堵，摸摸脚背就知道
专家推荐这五种食物对养护血管有益
网上传言，血管堵没堵，摸摸脚背就知道，这种说法靠谱吗？
专家表示，足背动脉的搏动在一定程度上可以反映血管健康状况。这是由于足背动脉比较表浅，容易触摸，远端的血管搏动能比较好地体现出动脉狭窄、闭塞的情况。
其强度因人而异，主要与天生差异或脚的胖瘦有关。但如果一个人的足背动脉搏动发生变化，可能预示着动脉出现问题。
一侧足背动脉搏动减弱且左右不对称，可能是下肢动脉硬化引起。
双脚足背动脉都越来越弱，要警惕髂总动脉等位置相对高的血管可能出现动脉粥样硬化、狭窄。
糖尿病患者出现血管问题的风险较高，应关注足背动脉搏动。
医生提醒，摸脚背一定程度上能帮助监测血管状况，防患于未然，但这个自检方法只能起到提示作用，确诊疾病还需就医检查。
生活中，我们通过合理饮食可以有效保护血管，专家推荐了血管喜欢的五种食物。
“血管软化剂”茄子：含丰富维生素P，可保护血管、降血压。维生素P是一种黄酮类化合物，有助于增强细胞间的黏着力，保持血管弹性，帮助软化血管，从而使血压下降。
“血脂调节剂”燕麦：含丰富β-葡聚糖和膳食纤维，可减少人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有较好的作用。建议选择“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加糖、奶精等成分的燕麦。
“血循环催化剂”黑豆：有丰富花青素，有一定抗氧化、保护心血管的作用，还能帮助降低血胆固醇，促进血液循环。
“血压控制剂”芹菜：含丰富钾和芹菜素，有利于控制血压。烹制芹菜要少油少盐，否则会削弱其降压作用。
“血管清道夫”黑木耳：其中特有的活性成分木耳多糖，具有较强抗凝血活性，起到抗凝血、抗血小板聚集、预防血栓形成等作用。
最后，专家提醒，食物不能代替相关治疗，单纯靠食疗无法达到治病目的。■据CCTV生活圈
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