肾虚是生活中一个很常见的疾病,在出现肾虚之后会给身体带来不少的危害,具体有哪些呢?
我们该如何去预防肾虚的发生?就这两个问题来跟大家一起具体的了解下,我们接着往下看。
肾虚的危害:
1、夜尿增多。
肾是体内主管排尿的器官,出现肾虚的时候,比较明显的就是出现夜尿增多的现象,每天夜里起夜的次数会在2次以上,且是在睡前没有多喝水的情况下。有些严重的人群还会出现一小时一次的夜尿,尿量和白天的相近,出现这个情况多半就是因为肾虚了,这是肾虚的一个典型症状。
2、更年期提前。
肾在我们体内起到非常重要的作用,代谢、调节内分泌等,对于女性的生殖健康有着非常重要的作用。
当女性出现肾虚之后,会很明显的出现卵巢早衰的现象,当卵巢出现早衰之后,势必会引起女性的更年期提前。
正常情况下,女性的更年期应该在50岁左右才来,肾虚的女性更年期会提前很多年,很多肾虚的女性会在30~40岁的时候就出现更年期的症状。
3、影响做事体验。
不管是男性还是女性,出现肾虚都会给正常的欢乐之事带来很大的影响。当男性出现肾虚的时候,会有一系列男性疾病,而女性出现肾虚的话,会导致体内的雌激素水平急剧的下降,导致女性做事的想法大大的降低,很容易会导致女性出现冷淡男方的情况。这对于夫妻之间的和谐是会有很大影响的。
4、脾胃功能下降。
我们身体内的器官其实都是一个整体,当一个器官出现异常的时候,是会牵连到其它器官的。当出现肾虚的时候,就会牵连到脾胃也出现异常,会导致脾胃功能下降,比较明显的就是会出现吃不好、睡不好的情况,明明平常吃的很滋补,但是身体却吸收不了,整个人看起来还是面色很苍白。
该如何去预防肾虚的发生呢?
首先,在生活中要加强进行体育锻炼,体育锻炼可以有效的帮助强身健体。针对想要预防肾虚的人群,可以着重的多做一些腰部的锻炼,这对于补充肾动力是很有好处的,但是要注意选择力所能及的运动。过量的运动反而会造成适得其反的效果。
其次,在饮食上可以多吃一些营养丰富的食物,如富含蛋白质和铁元素的食物,日常常见的有木耳、大枣以及乌鸡等,这些食物都有着很不错的滋补效果。
最后就是在生活中要有规律的生活作息,不要熬夜。因为在夜间我们的肾也是需要休息的,长期熬夜的话会导致肾超负荷“工作”,久而久之自然就虚了。
原创文章,作者:管理员,如若转载,请注明出处:http://sina.com.cn.nomar.cn/archives/559.html